SUCRÉ
SNACK PROTÉINÉ MIAM
Pour les non-sportifs, les sportifs et les gourmands 😉
Préparation : 10 minCuisson : 0 min Complexite 1/4
Apports nutritionnels
✓ 9,5gr de protéines par barre ✓ Sans gluten ✓ Fer, vitamines B et E
Preparation
Etapes
- 1Vite fait, bien fait !Dans un grand saladier, mélange - la farine d’avoir complète, - la purée de cacahuète (plus liquide que le beurre), - le sirop d’agave et les pépites de chocolat Jusqu’à obtenir une pâte qui se tienne. Tu peux ajouter un peu de fleur de sel si t’aimes le sucré/salé. Prends un moule et tapisse le fond avec ta préparation selon la forme que tu veux : rectangulaire si tu veux des barres, sinon tu peux former des petites boules à la main, des palets… libre à toi ! Étale un peu de purée de cacahuètes par dessus et place au congélateur pendant minimum 30min. Fais fondre ton chocolat noir pendant ce temps. Puis, étale ton chocolat par dessus ou plonge tes boules dans le chocolat etc… et replace à nouveau 1h au congélateur. Ajoute un peu de fleur de sel ! C’est prêt à être dégusté quand le chocolat au dessus a bien durci, ou pas… Tu peux manger la préparation en guise de pâte à cookie crue 😉
300 g Farine d’avoine complète
150-200 g Beurre/purée de cacahuète
3-4 cas Sirop d’agave
1-2 poignée(s) Pépites de chocolat noir
100g g Chocolat noir 70%
1 pincée(s) Sel